복날 음식 추천 BEST 7, 초복·중복·말복 보양식 총정리

무더위가 기승을 부리는 복날에는 기력 회복을 위한 보양식이 빠질 수 없습니다. 초복, 중복, 말복에 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 아래 추천 리스트를 참고해보세요. ✅ 복날 대표 음식 BEST 7 1. 삼계탕 (대표 보양식) 닭과 인삼, 대추, 마늘을 넣어 푹 끓인 음식으로 복날 하면 가장 먼저 떠오르는 메뉴입니다. 단백질과 영양소가 풍부해 기력 회복에 효과적입니다. 2. 장어구이 비타민 A와 불포화지방산이 풍부해 스태미너 음식으로 유명합니다. 특히 더위로 지친 몸에 활력을 주는 데 도움을 줍니다. 3. 전복죽 소화가 잘되면서도 영양이 풍부한 음식입니다. 입맛이 없을 때 부담 없이 먹기 좋습니다. 4. 오리백숙 닭보다 지방이 많지만 불포화지방 위주라 건강식으로 알려져 있습니다. 몸을 따뜻하게 하고..